Richtig Schlafen

Schlaf ist so wichtig für Körper, Kopf und Geist. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen wie Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder finden überhaupt keine Ruhe. Schlaf ist zudem sehr individuell, dem einem reichen ein paar Stunden Schlaf und...

Tod Totenrituale

Der Tod ist unausweichlich und wurde uns praktisch bereits mit in die Wiege gelegt. Doch wann der Einzelne stirbt, das weiß niemand vorher ganz genau. Wie sagt man auch, der Tod gehört zum Leben. Doch die meiste Zeit wird in vielen Kulturen über den Tod geschwiegen,...

Warum haben wir Angst?

Angst hat viele Gesichter. Doch warum haben wir Angst? Angst ist an sich eine gute Eigenschaft, denn sie hilft in bedrohlichen Situationen richtig zu handeln und dadurch zu überleben. Sie ist eine normale Reaktion auf Gefahr. So löste der Anblick eines Tigers oder...

Selbstoptimierung

Selbstoptimierung beginnt mit der Ist-Analyse (Status Quo der eigenen Person) gefolgt von der Soll-Analyse, das heisst welche Parameter will ich an mir verändern bzw. verbessern? Kurz gesagt: Wer bist du? Wer willst du sein? Um deinen Wunsch nach Verbesserung zu...

Macht der Worte

Macht der Worte : Worte können nicht zurückgeholt werden. Einmal ausgesprochen können sie sich tief im Kopf der anderen und in unserem eigenen Gedächtnis festsetzen. Daher sei achtsam was du sagst und wie du es sagst! Worte insbesondere Methaphern rufen Assoziationen...

Sei gut zu dir selbst!

Die Welt ist schroff und Empathie scheint immer mehr ein Fremdwort für Viele zu sein. Immer mehr Menschen fühlen sich zudem allein. Insbesondere alte Menschen aber auch zunehmend Kinder. Zeit ist mittlerweile ein kostbares Gut und immer öfters ist jeder sich selbst...